Versante Sud

Yogascent (lingua tedesca)

<p>Questo&nbsp;<strong>manuale si propone di illustrare le connessioni tra lo yoga e l'arrampicata</strong>, soffermandosi non solo sugli aspetti relativi alla consapevolezza del corpo, alla respirazione e alle nostre dinamiche mentali, ma anche su come l'arrampicata possa essere collocata in relazione al carattere spirituale dell'antica disciplina dello yoga. L'obiettivo è quello di mostrare come&nbsp;<strong>le tecniche yogiche possano essere benefiche per l'arrampicata</strong>&nbsp;a livello fisico e mentale, ma anche come l'arrampicata stessa, se praticata con l'approccio appropriato, possa diventare una forma di yoga.</p> <p <p>Dopo un'introduzione che descrive gli aspetti più importanti dello yoga, esamineremo il legame tra questa disciplina e l'arrampicata. Gran parte del libro è dedicata alle principali posizioni yoga (<strong>Asana</strong>); vengono inoltre presentate alcune sequenze specifiche per gli arrampicatori e spiegati in dettaglio i loro benefici per lo sport. Vengono poi descritte varie tecniche di respirazione (<strong>Pranayama</strong>) utili per l'arrampicata, si analizzano le basi della meditazione e si esamina in che misura l'arrampicata può diventare una sorta di meditazione in movimento. Seguono un capitolo sulle tecniche di rilassamento yogico e una spiegazione dei principi morali ed etici (<strong>Yama</strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>Niyama</strong>) dello yoga e di come possono essere applicati nella vita di tutti i giorni e nel mondo dell'arrampicata.</p> <p>Questo manuale si rivolge a tutti gli appassionati di arrampicata. <p>Questo manuale si rivolge a chiunque voglia migliorare la propria arrampicata con l'aiuto della pratica yoga e a chiunque sia interessato ad andare al cuore dello yoga e a cercare una visione profonda della propria passione verticale. Per questa seconda edizione è stato completamente rivisto e ampliato, e chi ha già apprezzato la prima edizione troverà qui molte più tecniche e spunti di riflessione.</p> <p