Conrad Stein

Sportklettern II - Outdoor Basixx (lingua tedesca)

<p>Questo libro &egrave; il seguito di Arrampicata sportiva I e si rivolge agli arrampicatori che desiderano migliorare le proprie capacit&agrave; attraverso la tattica, il bouldering e l'allenamento mirato.</p> <p>L'obiettivo &egrave; quello di fornire agli arrampicatori ambiziosi le conoscenze pi&ugrave; ampie possibili per migliorare il loro livello personale: Come ci si riscalda in modo sensato? Quali misure tattiche si possono adottare? Come allenarsi sistematicamente? Inoltre, spiega come eseguire correttamente l'allenamento di equalizzazione e lo stretching. Il libro &egrave; completato da un capitolo dedicato alle conoscenze specialistiche, come l'arrampicata tecnica e il soccorso alpino di fortuna. Il testo &egrave; arricchito da preziosi consigli di esperti, per cui anche i rocciatori pi&ugrave; esperti impareranno qualcosa di nuovo e beneficeranno direttamente dell'esperienza dell'autore. Lo studio approfondito del tema dell'allenamento della forza e dell'equilibrio e della teoria dell'allenamento attuale consente di evitare gli errori di allenamento e di ridurre i deficit in modo mirato. Un indice alfabetico facilita al lettore la ricerca dell'argomento desiderato, il tutto in un formato che pu&ograve; essere portato direttamente sulle rocce. Il libro &egrave; completato da foto e numerosi disegni di Annalena Hunke.</p> <p>&nbsp;</p>