Ciaspole per principianti: guida su attrezzatura e sicurezza

Camminare con le ciaspole non è un'impresa impossibile... ben al contrario è quasi una cosa naturale! Tuttavia ci sono alcuni aspetti da considerare prima di lanciarsi in questa meravigliosa attività invernale. Oltre all'abbigliamento e all'attrezzatura adeguata, bisogna avere delle conoscenze base sulla sicurezza in caso di valanghe e sulla pianificazione del proprio tour. Ma non ti preoccupare, in questo articolo troverai tutto quello che ti serve per approfittare delle escursioni anche in inverno! Jetzt lesen

Ciaspole: cosa sono e come si usano correttamente?

Cerchi un'alternativa allo sci che ti faccia passare delle belle giornate sulla neve? D'estate adori fare delle belle camminate? Allora le ciaspole potrebbero fare al caso tuo! Sicuramente ne hai già sentito parlare ma come si usano esattamente? Sono difficili? Dimensioni, attacchi, modelli ... come si scelgono le ciaspole? Anke ha raccolto per te tutte le risposte in questo articolo! Jetzt lesen

Quali discipline di arrampicata esistono?

Per la prima volta l'arrampicata sarà una disciplina olimpica a Tokyo nel 2021. Ma quali tipi di arrampicata ci saranno? E in generale quante e quali discipline di arrampicata esistono? La climber professionista e autrice per Bergzeit, Natalie Bärtschi, ci mostra una panoramica del mondo dell'arrampicata. Jetzt lesen

Tutto quello che c’è da sapere sulla Via Ferrata

Già da parecchi anni il fascino della Via Ferrata ha attirato e attira ancora tutt'oggi molti escursionisti. L'idea di poter arrampicare in montagna senza essere un climber esperto non è da poco! Ma quale attrezzatura serve esattamente? A cosa bisogna fare particolare attenzione? E quali sono gli errori più comuni da evitare? Scoprilo con noi. Jetzt lesen

Che cos’è il Bike & Hike?

Bike & Hike - ovvero un'escursione in montagna fatta in parte con la mtb e in parte a piedi. Arnold, redattore del magazine di Bergzeit, ci svela il fascino di questa nuova disciplina e ci racconta tutte le sue peculiarità: dal cosa portare al cosa fare attenzione. Jetzt lesen

Arrampicata sportiva: dalla palestra alla roccia

Scalare su roccia per la prima volta: un sogno per chi ha già fatto esperienza nell'arrampicata indoor. Il nostro autore di Bergzeit Franz Güntner ha messo insieme per voi tutto quello che dovete considerare, quali attrezzature e che tipo di preparazione vi serviranno per passare dalla palestra all'arrampicata su roccia. Jetzt lesen

Introduzione all’allenamento per il ciclismo: analizzare, capire e migliorare le proprie prestazioni

Vorresti aumentare la tua velocità, arrivare su colli più alti o riuscire a percorrere più km? Sembrano obiettivi grandi, ma con un allenamento specifico per il ciclismo nulla è impossibile! Ma come iniziare se si è principianti? Come pianificare e cosa considerare? Quali sono i punti importanti nell'allenamento e come analizzare e valutare le proprie performance? Fritz Horsthemke ha sperimentato diverse tecniche per poter rispondere al meglio a queste domande. Jetzt lesen

Bikepacking: cosa è e cosa portare?

Viaggiare liberi e con pochi bagagli: il bikepacking ha avuto un boom negli ultimi anni. Ma da dove viene questa giovane tendenza ciclistica e quali sono le attrezzature necessarie? Florian Glott, il nostro esperto di mountain bike, ci spiega a cosa prestare attenzione quando vogliamo diventare bikepackers: dal tipo di bici alle borse passando perfino dalla pianificazione del giro. Jetzt lesen

Trail running: consigli per principianti

Non c'è attività più liberatoria del Trail Running. Iniziare è anche più facile di quanto si pensi. In questo articolo abbiamo messo insieme le cose più importanti che dovresti considerare per la tua preparazione se sei un neofita di questa disciplina. Jetzt lesen

10 consigli per iniziare il boulder in palestra

Chi prova una volta il boulder, se ne innamora subito. Sensazioni nuove, movimenti insoliti, strani e divertimento si riuniscono in un allenamento completo. Bene Hirschman, uno dei climber esperti del team Bergzeit, ci propone dieci consigli utili per il perfetto approccio al boulder. Jetzt lesen