Lo sci di fondo è uno sport intenso: richiede resistenza, atleticità, motivazione e parecchie energie. Ma non solo, in quanto sport outdoor invernale, ci sottopone anche a fredde condizioni meteo non sempre ideali per uscire. Il primo aiuto viene quindi dall’abbigliamento: il giusto outfit gioca un ruolo centrale in queste circostanze. I giusti capi funzionali possono trasformare completamente il risultato dei tuoi allenamenti e delle tue uscite sulle piste da sci di fondo. Come creare l’outfit da sci di fondo perfetto? Scoprilo in questo articolo!
Le caratteristiche più importanti dell’abbigliamento da sci di fondo
Le caratteristiche principali dell’abbigliamento da sci di fondo sono:
- Libertà di movimento,
- Traspirabilità e gestione dell’umidità
- Protezione dal vento
Sia nella tecnica classica che (e soprattutto!) nella tecnica pattinata, il corpo è sottoposto a movimenti veloci e ampi… il che significa che si suda rapidamente anche se le temperature sono gelide! Tuttavia, avendo degli sci ai piedi si avanza molto più rapidamente che nella corsa e si viene cosi esposti ad un vento gelido costante, che rappresenta una sfida particolare.
Per non sudare eccessivamente o raffreddarsi troppo velocemente, l’abbigliamento funzionale (elastico e traspirante) sintetico o in lana merino entra in gioco! Per adattarsi alle diverse fasi dell’attività e al cambiamento delle temperature bisogna combinare diversi strati di abbigliamento funzionale e seguire il famoso detto del “vestirsi a cipolla”.
Attenzione: lo sci di fondo è un parente alla lontana dello sci alpino! Quindi non vestirti come se dovessi sciare in pista. Anche l’abbigliamento da neve o da escursioni invernali è troppo pesante e troppo caldo per lo sci di fondo. Inoltre ricorda: l’abbigliamento in cotone non ha posto negli sport invernali intensi perché non trasporta abbastanza velocemente l’umidità corporea!
Vestirsi a cipolla per lo sci di fondo
Il principio del vestirsi a cipolla prevede tre diversi strati: baselayer (o intimo tecnico), midlayer (ovvero lo strato isolante) e outlayer o meglio guscio esterno (per la protezione dalle intemperie).
Bergzeit
Vestirsi a cipolla è un asso nella manica in pista: ti permette di regolare e adattare in modo ottimale il tuo abbigliamento in base alle diverse condizioni metereologiche.
Baselayer
Il primo strato comprende tutto ciò che entra a contatto direttamente con la pelle. Poiché lo sci di fondo è uno sport particolarmente intenso dove si suda parecchio, è importante che tutti gli indumenti siano fatti di materiali che regolino l’umidità corporea. L’intimo funzionale sintetico o in lana merino sono ideali a svolgere questo compito.
I baselayer per lo sci di fondo:
Intimo tecnicoMidlayer
Il secondo strato ha il compito di fornire calore e varia a seconda delle condizioni del luogo, dell’intensità dell’allenamento e della tua sensibilità personale al freddo. I più classici midlayers per lo sci di fondo sono le maglie a zip che permettono di regolare la temperatura del corpo tramite una cerniera.
I midlayer per lo sci di fondo:
Termiche e maglie tecnicheGuscio esterno
Lo strato più esterno (giacca e pantaloni da sci di fondo) ti deve proteggere dalle intemperie e deve essere interamente antivento o almeno avere degli inserti antivento posizionati strategicamente.
Le giacche per lo sci di fondo:
Giacche da sci di fondoAccessori: berretto, guanti, occhiali, ecc.
Per proteggere anche la testa e le mani dal freddo, dovresti avere anche dei guanti da sci di fondo, un berretto o una fascia per la testa e uno scaldacollo. Anche in questo caso, materiali funzionali come le fibre sintetiche o la lana merino aiutano a garantire la traspirabilità e il rapido trasporto dell’umidità.
Quando fa bel tempo e il sole splende, degli occhiali da sci di fondo ti aiuteranno a mantenere una visione chiara e proteggeranno i tuoi occhi dalla troppa luce riflessa sulla neve.
Löffler
Guanti, berretto e, se fa bel tempo, occhiali da sci di fondo ti saranno d’aiuto in pista.
Abbigliamento per principianti
Se vuoi provare lo sci di fondo per la prima volta e non vuoi comprare la gamma completa di abbigliamento per lo sci di fondo, puoi in alternativa ripiegare sul tuo abbigliamento da ciclismo per l’inverno o da corsa.
Attenzione: molti principianti dello sci di fondo si vestono con indumenti troppo pesanti e troppo caldi. Anche se lo sci di fondo è uno sport sulla neve, è maggiormente paragonabile alla corsa che allo sci da discesa in termini di intensità. È importante che i tuoi vestiti siano traspiranti e regolino l’umidità.