Tutorial pelli di foca: come montarle e smontarle dagli sci?

Mettere e togliere le pelli di foca sugli sci senza rovinarle: una delle prime sfide frustranti per chi si avvicina allo scialpinismo. Il nostro esperto di sport invernali, Basti ha deciso di provare ad alleggerire questa sfida svelando dei piccoli trucchi per montare e smontare correttamente le pelli dagli sci. Scoprili con noi! Jetzt lesen

Allenamento per lo scialpinismo: come migliorare nei tour?

Sempre più persone praticano lo scialpinismo non solo per ritrovarsi a contatto con la natura, ma anche per ambizioni legate alla prestazione sportiva. L'autore di Bergzeit Sebastian Fiedler vi spiega come potete rendere il vostro allenamento per lo scialpinismo vario e particolarmente efficiente. Jetzt lesen

Mal di montagna: sintomi e terapie

Il „mal di montagna“ può colpire chiunque, senza particolari distinzioni di allenamento, età o stato di salute. Sebastian, medico e collaboratore di Bergzeit ci spiega come riconoscere i sintomi del male di montagna e come evitare le conseguenze più pericolose. Jetzt lesen

Fasce, Blackroll e Allenamento miofasciale

Tutti quanti parlano di fasce. Ma cosa sono esattamente? Si possono e si devono allenare in modo specifico? Basti, esperto di Bergzeit e medico, vi farà una panoramica sulle fasce e vi spiegherà cosa può fare l’allenamento specifico di queste per la vostra performance e il vostro recupero. Jetzt lesen

Lista attrezzatura per gite in montagna

Di gite in montagna ce ne sono di tutti i tipi: dai sentieri impegnativi e ripidi, a quelli con passaggi esposti e attrezzati, fino a percorsi in cresta da togliere il fiato ... la montagna ci lascia una vastissima scelta. Con questa lista attrezzatura avrai una panoramica di tutto quello che ti può servire nelle gite alpinistiche di uno o più giorni. Jetzt lesen

Lista attrezzatura per escursioni

Che sia per le vacanze estive in montagna o per le gite del fine settimana, la nostra lista attrezzatura vi indica tutto ciò di cui potete avere bisogno nelle escursioni giornaliere dalla primavera all'autunno. Jetzt lesen

Vesciche ai piedi: come curarle?

Dopo una lunga camminata, ti accorgi di avere un fastidio ad un piede: la scarpa era forse allacciata male, ed effettivamente ti ricordi che sfregava un po'. Il risultato? La pelle ha attivato il suo meccanismo di protezione e ora ti ritrovi con una bella vescica. Cosa fare ora? Non ti preoccupare, leggi i consigli del nostro esperto di montagna, Basti Fiedler, e scopri come curarla al meglio. Jetzt lesen

Primo soccorso nello zaino per escursioni e trekking

Si spera di non averne mai bisogno, eppure lo si porta sempre con sè: si tratta del kit di pronto soccorso. In questo articolo abbiamo riassunto tutto quello che si dovrebbe avere nello zaino per affrontare le emergenze in montagna. Jetzt lesen

Lista attrezzatura per il trail running

Se in generale l’attrezzatura di base – maglietta, pantaloni, scarpe – è facilmente gestibile, quando si pensa di affrontare un percorso impegnativo, in montagna, fuori da sentieri battuti è necessario fare attenzione al giusto equipaggiamento. Questa lista attrezzatura per il trail running ti propone una panoramica su tutto ciò che ti potrebbe servire. Jetzt lesen

Lista attrezzatura per escursioni in rifugi

Che sia una traversata delle Alpi, un’escursione nel fine settimana, un sentiero a lunga percorrenza o un trekking su più giorni – in questa lista attrezzature troverai tutto il necessario per camminare in montagna diversi giorni pernottando in rifugi. Jetzt lesen